[...] sklad to sa najsilniejsi ludzie w Polsce a nawet na swiecie. A tu przychodzi kilku chlopakow ktorzy nie duzo mieli ze sprzetem wspolnego i bije czolowych strongow.Stawiam ze teraz w Polsce jest jeszcze wielu chlopakow ktorzy po zapoznaniu sie ze sprzetem szybko wyparli by z uczestnctwa w zawodach wielu ze starych zawodnikow.Federacja staje sie [...]
Jeśli jesteś od czerwca na deficycie to teraz nie skupiałbym się na docinaniu końcówki bo twoja redukcja trwa już dość długo ( za długo ) i obowiązkowo pasuje zrobić przerwę , wejdz na swoje zero kaloryczne na 3-4 tyg, odpocznij a potem wystartuj z nowa redukcja , na regeneracji odpoczniesz i podłapiesz świeżości co da ci kopa do działania , [...]
[...] nogami.. Ronowicz: niestety nie znam nazw tych waszych koreanskich stylow wiec "Kakato geri" brzmi dla mnie mniej wiecej jak jamnik po koreansku ;) Dobra, przejde teraz do mojego sposobu na skurczybyka :) Generalnie wszystko zaczelo sie gdy probowal zrobic cos, na co czekalem, nie wiem, jak sie to nazywa fachowo, ale kopniecie z nad [...]
Dzięki za rady panowie, mam nadzieje, ze to lipo bo na 1 zdjęciu z przed 2 miesięcy mam bardziej obwisla klatke teraz się trochę podniosła jak widać na 3 ostatnich zdjęciach z aktualnego stanu. Dodam że 2 lata temu nie miałem tego problem, a byłem już po okresie dojrzewania. Wydaje mi się, że problemem była destrukcyjna dieta jaka prowadziłem do [...]
tylko jak juz mówiłem jesteś za młody by mieć odpowiedni poziom testosteronu by wyrobić fajne mięśnie i nie widze powodu żebyś teraz się męczył jak po 3 latach treningu domatora z pompkami osiągniesz gorsze efekty niż powiedzmy za 3 lata w pare miesięcy siłowni i diety.....rozumiem że interesuje cie poprawa wyglądu ciała ale masz dopiero 12lat i [...]
Z ciekawosci zjadlem 3 kg :D Efekty? Jak to efekty, srednie, porownujac ze efektami po gainbolic ktory teraz jem i z gainer 1 vitalmaxu bez roznicy praktycznie.Jak naprawde nie masz kasy i czasu na posilek a cos musisz miec pod reka to polecam. Jak masz czas na zrobienie zarcia, zrob zarcie, efekt bedzie lepszy, jak masz wiecej kasy choc odrobine [...]
ja miałem do wyboru teraz jak zaczynałem cykl jakiego orala rzucić do propa i wybrałem metkę jednak(2x m-drol czeka na nast. cykle) metax jest pewny , wiem ,że mnie wysyfi trochę, wiem że brzuch mi się pompuje i mam zgagę a po duzym posiłku leżę na łożku stękam i na zmianę mówię "o jezu, i o kurva..." ale trening na 35mg mety ed to [...]
[...] . bo w sumie jadlem ja chyba 2 razy po 100tab i to doscyc dawno.na poczatku przgody z koksem. jesli trafie na dobry towar to myle ze 30mg moze mnie ładnie porobic. ale musze pilnowac diety zeby sie nie zalac. chociaz zapewne npp pomoze w utrzymaniu dobrej jakosci miecha. nie wiem tylko w co mam celowac, w jaka mete teraz? scantel, razak,axio?
mam małe pytanko! Niedawno skończyłem brać samą mete i chce wziąść mete+teść. powinna być jakaś przerwa miedzy tym co brałem a tym co chce teraz wziąść???
[...] mojej koleżanki, która wręcz tyła na 1000kcal. Dopiero gdy dostała porządną elektroniczną wagę z licznikiem kalorii, wyszło jej, że to 2000kcal . Na początek spróbuj prostej sztuczki z podbiciem metabolizmu: tyle samo, co jesz teraz, podziel nie na 4, a na 6 części. Zwiększenie aktywności przewodu pokarmowego zaowocuje większym zużyciem kalorii.
[...] :) ale wtedy sprzet na bok sprzatamy :D Klucz sam wzialem sobie na stale, nikogo sie nie pytajac. Przedtem sasiad mnie wywali z silki (wozkarnia) bo mu trzaskalo . . .) teraz mam w suszarni i prosto pod jego sypialnia :D i gdzies z 5 razy byl i straszyl. Nawet wyslal pismo do splodzielini bo dziadek spotkal go tam jak pisal -,-" Do dzis [...]
A więc mam teraz pewien dylemat... cm3 + nitrobolon II czy sam no-explode... Co da mi stałe i szybkie efekty ? Czytałem że po no-explode można dostrzec bezsennośc i brak koncentracji a mięśnie puchną tylko na treningach... Czekam na Wasze opinie na ten temat... Możecie również zaproponować odżywki do 100zł po których będę mieć stałe i szybkie [...]
o czym ty teraz myslisz czy bedziesz zawodowym siatkarzem po pierwsze chcesz byc dobry w tym co robisz CWICZ CWICZ I JESCZE RAZ CWICZ narazie w tym wieku nie mysl o jakims klubie kup sobie pilke do siatki i codzienie odbijaj o sciane sposobem gornym i dolnym z czasem zacznij podnosic prawa reka oczywscie jak jestes prawo recznym do gory za [...]
no ręke skręcić ciężka sprawa bym powiedział ;p a skoro tak chcesz filmik to może po finałach, bo teraz raczej nie mam czasu na takie rzeczy x] a gram jako atakujący ;p a Ty?
[...] ww jestem zadowolony, lepiej sypiam, jestem bardziej zrelaksowany, no i mogę palić tłuszcz dzięki ćwiczeniom siłowym a nie liczyć wyłącznie na aeroby (których nie jestem fanem). Jakaś bardziej klasyczna dieta redukcyjna to niestety więcej czasu na aeroby niż mogę teraz poświęcić. Temat chyba został wyczerpany, dzięki za podzielenie się wiedzą.
[...] to prawidłowo bez stresu. Też słyszałem że ludzie rozrabiają i biją zwykła strzykawka 2ml tylko zmieniając igłe próbowaliście tak czy to bez znaczenia. Bo szczerze mówiąc teraz myśle, że spieprzyłem hcg i rozmyślam a mam do wbicia kilka hcg i przejście na clomid. Nie chciałbym specjalnie dokupywać w tym rzecz a proch ma deklarowana 5000iu a w [...]
wiem, że nie ma w czym rzeźbić. tylko skoro masa=dieta, a tej nie jestem w wymagany sposób utrzymać to chciałbym mieć jakieś efekty treningów. bo teraz boję się, że macham tymi ciężarami bez większych efektów.
[...] okej no ludzie nie czepiajcie się szczególików i niuansów :D. Poprawiam, tam gdzie mleko wbiję wodę, tam gdzie arachidowe dam nerkowce, jabłko wywalone, coś pominąłem? Co teraz z tą aspiryną? I co z epistanem? Aha no i nie zmieniam sportu bo długo w tym siedzę już i nie traktujcie mnie jak nowicjusza bo mam mało postów na tym forum proszę... [...]
1 - Płateczki zalewam zgodnie z radą; dowalam nerkowce bo po migdałach mam jakieś uczulenie (teraz zaczynają pylić drzewa, na które jestem uczulony - to powoduje szereg innych uczuleń), jabłko też zostawiam - właśnie tak mi się wydawało, że po nocy należy uzupełnić glikogen, wszędzie zalecają jakiś "szybki" owoc z rana, na czczo... Mleko [...]
Prośba o urządzenie planu ćwiczeń - 12-latek
